Der 15. März ist der Tag der Rückengesundheit – ein wichtiger Anlass, um auf die Bedeutung einer gesunden Wirbelsäule und die Prävention von Rückenschmerzen aufmerksam zu machen. In Deutschland leiden Millionen von Menschen an Rückenbeschwerden, die oft durch Bewegungsmangel, falsche Körperhaltung und Stress verursacht werden. Rund 10 bis 15 Prozent der Betroffenen entwickeln chronische Rückenschmerzen, die länger als drei Monate andauern.
„Ein gesunder Rücken ist entscheidend für die Lebensqualität, das erleben wir immer wieder bei unseren Patientinnen und Patienten“, betont Professor Markus Quante, Chefarzt der Klinik für Wirbelsäulenchirurgie im AMEOS Klinikum Eutin. „Daher möchten wir die Menschen ermutigen, aktiv und präventiv für ihre Rückengesundheit zu sorgen.“ Grundsätzlich sollte eine Operation stets die letzte Option sein, könne aber letztlich auch helfen, wieder ein unbeschwertes Leben zu führen, so der Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie. Sein Team behandelt im AMEOS Klinikum Eutin in der Klinik für Wirbelsäulenchirurgie mit Skoliosezentrum zusammen mit den Physiotherapeutinnen und -therapeuten Patientinnen und Patienten mit diversen Rückenerkrankungen.
Zu den häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen zählen muskuläre Schwäche sowie degenerative Veränderungen der Wirbelsäule. Im Fokus der Aufmerksamkeit steht in diesem Jahr die Nacken- und Schulterpartie: In aller Regel verursachen die muskulären Ursachen einen schmerzenden Nacken. Schlechte Schlaf- oder Sitzhaltung am Schreibtisch, lange Autofahrten oder eintönige Bewegung, wie auch die zu lange Handynutzung, können an der schwachen Muskulatur dann Verspannungen auslösen.
Mit Wärme lassen sich Muskeln und verkrampftes Gewebe lockern und sie sorgt für eine bessere Durchblutung. Gerade bei Verspannungen ist das ein wichtiger Effekt, denn stark verspannte Muskelfasern drücken die Gefäße in den Muskeln zusammen und die Durchblutung nimmt ab. Bewegung wie sanftes Training, vorsichtiges Dehnen und Schulterkreisen sowie gemäßigtes Krafttraining stärken die Nackenmuskulatur und können langfristig kausal wirksam sein. Um den Rücken und die Halswirbelsäule gesund zu halten, sind Rückenschule und Ausdauertraining empfehlenswert.
„Nutzen Sie den Tag der Rückengesundheit, um zum Beispiel über die kostenlosen Angebote vieler Krankenkassen mehr über die richtige Körperhaltung, effektive Übungen und die Bedeutung von Bewegung zu erfahren“, motiviert Professor Quante zu mehr Bewegung im Alltag: „Gemeinsam können wir Rückenbeschwerden vorbeugen und die Lebensqualität steigern.“